Как правильно спать, чтобы не умереть во сне?
Почему вредно заниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно!
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на Черчилля в
прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой, высокий и
государственный, подготовивший программу национального оздоровления, считает,
что "физкультура для всех", не говоря уж о спорте, -- дело вредное, а
алкоголь, никотин и другие удовольствия жизни -- очень даже полезное, а в
некоторых случаях так прямо-таки и необходимое.
-- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?
-- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.
-- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?
-- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически,
прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься
медициной, то нашел подтверждения этому и в науке.
-- Тогда давайте по порядку...
-- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и
чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм
- очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть
слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его
поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через
позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма.
И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу.
Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в
позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается.
Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.
-- Вы
хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровымпозвоночником?
-- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый
позвоночникимели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного
отбора. Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс
неправильный антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что
имеем, -- 98% школьников с 1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции
позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
-- А что такое антифизиологический стереотип?
-- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, чтопочти 70%
летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5 часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного
положения тела.
-- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?
-- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. Вположении лежа на боку
между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину --
линия должна остаться прежней. На животе
спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на
руке, закинутой за голову.
К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться
всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник,
-- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20 -- 30
раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек.
-- А
как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кгфасоли --
разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке собирать
обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?
-- Это ошибочный метод, он вреден
для позвоночника. Если надо подкачатьпресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет
фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6
секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --30 раз. Каждые две
недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг.
Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.
-- Но ведь
именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основеуроков физкультуры и
занятий в спортивных секциях?
-- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна
бытьдозированной и очень направленной. В
том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна. Общая
физкультура "для укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с
проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей.
Бездумное
размахивание руками и ногами, прыганье через "к озла" ни к чему
хорошему не приводят. Человек может
каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате
станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все
группы мышц, а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,
укреплять, наращивать.
Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со
сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой
и спортом. Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все
бегали.Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий
приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить
быстро полезно.
Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет
обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и
опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или
другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура -- это
защитная реакция организма.
Более того,
каждому человекухотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это
профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы.
-- Что еще посоветуете?
-- Полезно
выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это
единственноевещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно
не отказывать себе в других удовольствиях. Хочется сладкого -- ешьте на
здоровье, соленого -- тоже -- ешьте. Организм сам знает, что ему надо.
* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА
МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР, ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ
МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА.
ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА РАЗРАБОТКИ
МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
--
|